Makan Buah atau Nasi Dulu, Mana ya「Gambling platform」ng Benar?

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:GamblingHandicap

GambliGambling platformng platformBeberapa orang Indonesia menganggap buah sebagai hidangan pencuci mulut sehingga tidaGambling platformGambling platformk Gambling platformjarang buah disantap setelah memakan nasi dan sayuran.

Selain itu, makan buah sebelum mengonsumsi makanan pokok juga dapat meningkatkan asupan serat.

"Buah itu kan molekulnya lebih sederhana jadi mudah diserap sama seperti sedang berpuasa, anjurannya adalah buka dengan yang manis dulu," jelas Florentina dalam acara Media Gathering Sunpride, Senin (16/8/2021).

Baca juga: 15 Buah yang Cocok Dijadikan Manisan, Segarnya Bikin Ketagihan

Namun, benarkah buah harus disantap setelah makan nasi?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Baca juga: Cake Buah dalam Kaleng Jadi Tren Makanan Baru di Jepang

Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Florentina M. Rahardja, M.Gizi, Sp. GK, buah sebaiknya disantap sebelum mengonsumsi makanan pokok.

KOMPAS.com - Buah merupakan bagian penting dalam porsi makanan selain makanan pokok, lauk, dan sayuran.

Sebab, kebanyakan buah mengandung serat sehingga tubuh cenderung merasa kenyang lebih lama dan bisa menunda proses pencernaan.

"Jadi, makan dengan molekul yang sederhana supaya menstimulasi enzim untuk bekerja di saat makan," lanjutnya.

Baca juga: Resep Salad Buah Mayones Manis, Segar dan Tidak Bikin Enek

Makan beberapa potong buah, setidaknya 30 menit sebelum makan nasi juga dapat membantu mengontrol makan berlebihan saat makan siang.

Patel menyebutkan makan buah saat perut kosong, memberi manfaat untuk detoksifikasi sistem dan memberi banyak energi untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: 4 Cara Simpan Manisan Buah agar Tidak Berubah Rasa

"Buah harus dimakan di pagi hari setelah minum segelas air. Jika kamu makan buah saat perut kosong," kata Zamurrud Patel, seorang Konsultan Ahli Diet, Rumah Sakit Global Mumbai dikutip dari Food NDTV.

Mengutip Food NDTV, saran waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah adalah berjarak 30 menit antara makanan pokok dan camilan buah.

Ilustrasi buah melon segar yang sudah dipotong.